Ballett für Anfänger & Erwachsene< - folge Deinen Traum - alles für Ballett & Tanz für Anfänger & Fortgeschrittene jetzt kostenlos registrieren ! de - en - es - nl für die Damen Benutzer online: 1 [ Antworten ]  [ Forum ]  [ Neue Beiträge ] spagat-problems! echt wichtig! geschrieben von Johanna  am  um 09:47:30 Halloich möchte total gerne den Frauen spagat lernen...so ich trainiere jetz folgendermaßen:aufwärmen (obwohl ich nicht richtig ´weißwie da ich gehört habe dass laufen und seilspringen das falsche ist weil es die muskeln verkürzt?hat jemand tipps!!???)So und zwar dann dehne ich mich ööhh ziemlich krass :-))und ich habs auch schon mal bis auf 5-7 cm geschafft aaaaaaaabbbbbbbberrrrrrdurch das dehnen und sonst auch sport hab ich jetz dauermuskelkater..*autsch* ich kann kaum noch laufen...aber man soll ja jeeden tag üben...aber jetz krieg ich meinebeine net mehr auseinandeerausserdemimmer wenn ich spagat probiere dannn zieht das im vorderen bein totaaaal...so beim knie..deshalb komm ich auch net ganz runterdas tut dann einfach zu weh...kanns sein das meine bänder zu kurz sind oda so?soll ichs vielleicht mit dem andern bein probiern?sorry  das es so lang geworden ist danke jetz schon mal für alle antworten...byyeee! johanna Antworten zu diesem Beitrag: Re: spagat-problems! echt wichtig! - oli - 14:43:39 Re: spagat-problems! echt wichtig! - Lore - 14:21:48 [ Antworten ]  [ Forum ]  [ Neue Beiträge ]