Die Ausdrehung der Beine erfolgt aus der Hüfte darum schlage ich dir einige Übungen für beweglichere Hüften vor: Du hockst auf dem Boden und machst eine Art Schneidersitz, nur dass sich deine Fusssohlen berühren (also Beine nicht gekreuzt)Jetzt legst du deine Hände an die Fussgelenke und deinen Ellenbogen ans Knie und drückst mit dem Ellenbogen die Knie vorsichtig in Richtung Boden. Achte daruaf, dass dein Rücken (der gezwungenermassen sich nach vorne beugt) möglichst gerade bleibt.Noch eine: Du liegst auf dem Bauch und jetzt winkelst du deine Beine an, so dass deine Fusssohlen sich wieder berühren. Jetzt drehst du deine Zehen soweit wie möglich Richtung Himmel, aber nur so weit wie deine Füsse auch zusammen beliben können. Zur gleichen Zeit drückst du deine Füsse aber Richtung Boden. Tönt einbisschen kompliziert, ich hoffe ich konnte dir trotzdem helfen!

>Hallo!>Ich nehme jetzt seit ein paar Monaten Ballettuntericht und es klappt auch schon ganz gut. Leider kann ich meine Beine noch nicht besonders weit nach aussen drehen (ohne dabei die Knie zu verdrehen und umzufallen, was ja nicht so seien sollte...). Weiss vielleicht jemand wie ich das üben kann?>Alles Liebe,>Merle