- folge Deinen Traum - 
geschrieben von Stephie am um 10:49:58 - als Antwort auf: Re: Bitte helft mir weiter! von Svenja >>Hallo Svenja,>>wielange machst du denn schon Ballett? Und zu deiner frage ob du zu schwer bist.nein definitiv nicht.59 kg bei 172 ist voll ok.hunger dich bloß nicht auf was weiß ich runter (50 kg oder so).Ballett soll dir doch spaß machen und dir nicht das gefühl geben zu dick oder so zu sein.:) Versuchs doch mal mit hüpfen oder hopserlauf oder "radfahren".zum warm machen mein ich.:) Welchen spagat meinst du denn?>>Tschau Stephie>Hey Stephie!>Erst mal vielen Dank für deine Antwort, ne keine Angst werd schon nich magersüchtig falls du das gemeint hast;). Wie lange muss man sich denn aufwärmen? Ich hab da sowas von keine Ahnung von... Ich mein den Spagat wo man auf dem Boden sitzt und dann langsam die Beine nach links und rechts außen dreht. Hoffe das war jetzt einigermaßen verständlich erklärt ;).>Svenja Hi Svenja, also mindestens eine halbe stunde wär nicht schlecht, wir haben im jazz mal eine ganze stunde nur dehnung gemacht, halbe stunde warm machen und dann gedehnt, ging ganz leicht.vielleicht suchst du dir einen trainingspartner.dann könnt ihr die füße gegeneinander stellen und euch an den handgelenken festhalten und dann solange dehnen bis der andere stop sagt.(hat bei uns super funktioniert) du meinst den seitspagat.Oder mit dem po an die wand, beine zur seite rutschen lassen, soweit wies geht und den rest die schwerkraft machen lassen.wenn du keinen partner hast kannst du dich auch vor eine wand setzen und dann gegen rutschen. Tschau Stephie Antworten zu diesem Beitrag: 
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