also du hast getanzt bis du 14 warst und hattest wegen einem Bänderriss aufgehört???? Wieso das denn? Wenn du 11 Jahre getanzt hast, dass weißt du auch, dass das kein Grund ist. Außerdem solltest du auch wissen, dass erstmal ordentlich Training dazugehört, um wieder auf die Spitze zu kommen.  Ich denke auch, dass du vorher noch nicht lange Spitzenschuh-Training absolviert hast. Mit wieviel Jahren hast du angefangen, auf Spitze zu tanzen?

Wie dem auch sein, erstmal gehört ein ordentliches Exercise wieder zum normalen Programm. Und dann nach einem ordentlich Aufwärmtraining kann man mal langsam für 15 min in die Spitzenschuhe schlüpfen.

Klar hilft auch Magnesium - aber ich denke, momentan liegt eher ein falsches Training vor.

Also langsam anfangen...

Gruss Anatonia

>Hallo zusammen. Ich hab da mal eine Frage ich hab seit ich 3 Jahre alt bin Ballett getanzt insgesamt 11 Jahre! Hatte dann einen Bänderiss und habe aufgehört! Jetzt bin ich 20 Jahre Alt und möchte wieder anfangen... Nur mein Problem ist, sobald ich auf Spitze tanze, bekomme ich krämpfe... Ist das nur weil ich es nicht mehr gewohnt bin oder wegen meinem kaputten Fuß?? Wäre echt für jede Antwort dankbar, denn ich will unbedingt wieder tanzen!!!