- folge Deinen Traum - 
geschrieben von Saskia am um 18:58:37 - als Antwort auf: Re: Spagatübungen von Lelia >>Hallo!>>Habt ihr vielleicht eine übung wie ich spagat lernen kann?ich bin erst 13 und weis nicht, ob ich es auch mit der anderen übung versuchen soll!>>Danke schon mal! VLG Hannah>hallo hannah!!!!>du musst zum spagat dehnen zuerst einmal auf den boden sitzen und die beine spreizen( fast wie für die briefmarke, nur mehr auseinander).>dann beuge deinen oberkörper in rhythmischen bewegungen mit den armen zu einem bein, versuche es auch in der mitte und mit dem anderen bein. mach das am morgen und am abend je 5 min., so hab ich es auch hingekriegt und jetzt kann ich schon bald alle 3 spagate!!!>grüsschen>lelia ich hab ne frage zu lelia. ich bin in einer tanzgarde und hab am 11.11 einen auftritt bis dahin muss ich mein spagat und mein stehspagat können aber ich weis nicht wie ich das so schnell hinbekommen kann wie lange hast du für alles gebraucht? hast du effektive übungen für mich? wer echt nett auch wenn jemand anderes mir dabei helfen könnte.Gruß Saskia Antworten zu diesem Beitrag: 
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