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Aussendrehung und Spagat.

geschrieben von Benni  am  um 20:38:51
Wie kann ich meine Ausendrehung der Beine verbessern gibt es bestimmte Übungen?

Wie lange übt ihr immer den Spagat?Ich halte den Frauenspagt ca 5 Minuten durch.

Danke für Eure Hilfe.

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