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[i]Ich hab noch einen Tipp für dich jedenfalls hab ich so inerhalb von 4 Monaten Spayat gelernt: nimm einer verschieden große bälle einen bei dem es nich wehtut und einen bei dem es weh tut, zuerst setzt du dich auf den größeren 5 Minuten( nimm einfach eine Stoppuhr), probiers dann mit dem kleineren. Bleib einfach so lang wie du kannst auf dem kleinen. Dann probierst du noch 20 mal 3 Sekunden soweit wie möglich runterzugehen.
Ich hoofe , dass kann dir helfen
Michelle
[/i]
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