geschrieben von Monika am 11.10. um 22:35:22 - als Antwort auf: Figuren aus der RG von Sofia Hallo Sofia!Kannst du den Rückwärtsbogen, wenn du aus der Brücke beginnst und nur die Beine drüberschwingst? So hab ichs nämlich relativ schnell gelernt. Wenn du ihn aus dem Stand machst ist es wichtig, das Zusammenspiel von Hände-auf-den-Bodne und Füße-drüberschwingen herauszubekommen.Du solltest auch versuchen, bei der Brücke die Schultern zu dehnen, d.h. die Krümmung nicht nur in der Lendenwirbelsäule zu haben sondern den Schwerpunkt etwas "hinter" die Arme zu verlagern.Ein kleioner Mogeltipp: Am Hang üben (aber nicht zu steil!!)Ich hoffe du verstehst was ich geschrieben hab...Viel Spaß beim Üben wünscht dir Monika Antworten zu diesem Beitrag:
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