B a l l e t t für alle alles für Ballett & Tanz für Anfänger & Fortgeschrittene jetzt kostenlos registrieren ! de - en - es - nl für die Damen Benutzer online: 2 [ Antworten ]  [ Forum ]  [ Neue Beiträge ] Re: Wichtige Frage zu nahrungsergänzung & Auswärts- Dehnung!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! geschrieben von Nantia  am 19.01. um 14:48:48 - als Antwort auf: Wichtige Frage zu nahrungsergänzung & Auswärts- Dehnung!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! von Jessy Hi Jessy!Zu der Nahrung kann ich dir nicht viel sagen, aber ich beschreibe dir mal eine Übung für die auswärtsdrehung. Lag dich einfach auf den Bauch und winkel deine Beine auswärts an. Das sieht dann aus wie ein Frosch http://bilder.parsimony.net/smilies/oh.gif alt=oh> Klemm deine Füße irgendwo drunter und versuch den Po möglichst am Boden zu halten. Wenn dein Po und deine Füße auf den Boden kommen bist du auswärts http://bilder.parsimony.net/smilies/smile.gif alt=smile> Antworten zu diesem Beitrag: Re: Wichtige Frage zu nahrungsergänzung & Auswärts- Dehnung!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! - Blubb - 07.02. 23:15:54 Re: Wichtige Frage zu nahrungsergänzung & Auswärts- Dehnung!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! - nantia - 21.02. 10:39:08 [ Antworten ]  [ Forum ]  [ Neue Beiträge ]