Ballett Welten alles für Ballett & Tanz für Anfänger & Fortgeschrittene jetzt kostenlos registrieren ! de - en - es - nl für die Damen Benutzer online: 1 [ Antworten ]  [ Forum ]  [ Neue Beiträge ] Re: spagat geschrieben von Vanessa  am 05.12. um 22:46:09 - als Antwort auf: spagat von Kathy Hallo!!!Also wenn du einige gute Dehnugen für den Seit, und Querspagat wissen willst, dann kann ich dir die Seite www.ballettspass.de empfehlen. Die Dehnungen sind auf jeden Fall wirksam. Trotzdem solltest du aber darauf achten, dass du 1. dich immer genug aufgewärmt hast2. das es zwar etwas "zieht", aber nicht besonders stark schmerzt, denn dann überdehnst du dich und das schadet dir mehr, als das es dir hilft.Hoffe, dass ich dir helfen konnteByeVanessa Antworten zu diesem Beitrag: [ Antworten ]  [ Forum ]  [ Neue Beiträge ]